臀部两边凹陷,怎么能练得更加浑圆?!

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发布时间:2018-06-11 03:10

臀部两边凹陷,怎么能练得更加浑圆?!

2018-06-10 17:08来源:全球健身指南

原标题:臀部两边凹陷,怎么能练得更加浑圆?!

女生们经常说:练臀练臀

但你知道吗?

臀部肌肉可不是一块肌肉

我们来看:

从侧面看

那么问题来了

为什么有些人的臀部

侧面会有两个凹陷呢?

有些人说:

这是臀中肌不够发达

但其实并非如此

第一,这个凹陷的位置

是没有什么肌肉

而是以大量脂肪填充

所以我们看到

把臀部肌肉发展到极致的健美运动员

这个凹陷反而会更加明显

这种肌肉纤维本身走向的问题

其实在很多部位都会出现

说回女生的臀部凹陷

MAX认为

我们在网上看到的很多女生的浑圆翘臀

那么它或者是

保留了相当程度的脂肪

要么就是

假体或者自体脂肪植入

所以啊,你也不要相信

网上有那种所谓

体脂10%以下的健身女神

臀部还是那么饱满

基本,不可能

如果女生的体脂能达到8%

那么只会是这样

那么MAX的建议就是

女生啊,为了保持美的体态

就不要把体脂降到太低

保持在20%左右

就已经非常标准了

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